軟便の子にできる対策!

軟便の子にできる対策! 健康の事
  • 子供が下痢や軟便で困っている方へ
  • 何か対策ができるかと思っている方へ

うちの三女が下痢や軟便だったので、我が家が気をつけてみたことについて書いた記事です。

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うちの三女は軟便

三女は長い間、かなりの軟便でした!下痢気味の事だってしょっちゅうでした!

長女や次女はこのぐらいの時期(2歳ぐらい)の時にはうんちはもう硬くて便所に流していたぐらいなのになんでだろう?とふと思いました。

ママ友にも相談してみました!

軟便の子にできる対策!

軟便の原因

  • 幼児期は消化器官がまだ未熟なので、ウィルスだけではなく食べ物による影響を受けやすい
  • 胃腸炎以外で考えられる原因は食べ過ぎや、冷たいもの・乳製品・甘い物・油物の取りすぎ

心当たりのある場合は少し控えて様子を見よう!

食材で気をつける事

腸内環境を整え強くする食材を食べる

  • 発酵食品(味噌・納豆・ぬか漬け・梅干し・ヨーグルトなど)が腸内環境を整えるのに抜群
  • ネバネバ食材(オクラや山芋や納豆など)

体を温める食材を選び冷える食材を避ける

  • 体を温める食材や、温かい食べ物や飲み物を摂るよう意識する
  • 体を冷やす食材や、冷たい食べ物冷たい飲み物は避ける
体を温める食材

人参・かぼちゃ・玉ねぎ・蓮根・ごぼう・じゃがいも

玄米・鮭・キムチ など

体を冷やす食材

・きゅうり・きゃべつ・レタス・茄子・ほうれん草・小松菜    

・たけのこ・梨・スイカ・メロン・パイナップル・バナナ など

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実践してみて

我が家は毎日味噌汁を飲んでいたり、ぬか漬けを食べさせたり、腸内環境はわりと意識しているつもり!まだまだこれからもしていきますが!

考えられる原因として、食べ過ぎ!

あとジュースが大好きで良く飲んでいる!!

とりあえず一度ジュースをやめてみよう

ジュースを一度あげると飲みたい飲みたいと欲しがるので、ギャーギャー言われて大変だから、野菜ジュースだから〜と思ってよくあげていたんですよね。

そしたらなんと!!!

実践してそんなに日にちが経っていないのに、軟便じゃなくなりました!!!

三女の便をトイレに流すことが出来るようになった時の感動!!!

軟便でお悩みのお子様がいらっしゃる方の参考になればいいなと思います。

※便の状態がおかしい時は必ず病院に行ってくださいね!

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